O mnie

Jestem magistrem psychologii Uniwersytetu Gdańskiego. Studia podyplomowe DESS z psychologii klinicznej i patologicznej ukończyłem na Université Paris V – René Descartes w Paryżu. Jestem na drugim roku czteroletniej szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej w WSB-NLU; pracę terapeutyczną prowadzę pod regularną superwizją.

Od ponad 30 lat projektuję i prowadzę programy rozwojowe dla organizacji – współpracowałem z ponad 100 firmami i instytucjami. Przez 15 lat kierowałem jako założyciel i prezes zarządu firmą doradczo-szkoleniową, także w procesach fuzji i przejęć. Presję wyników, odpowiedzialność za ludzi i koszty długotrwałej zmiany znam więc nie tylko z badań, ale i z własnej pracy – i to doświadczenie wnoszę do współpracy z liderami i zespołami.

Prowadzę zajęcia na Uniwersytecie Gdańskim i Politechnice Gdańskiej, wcześniej także na Uniwersytecie SWPS, w Akademii Leona Koźmińskiego i w Wyższej Szkole Bankowej. Jestem autorem książek o uważności i uważnej fotografii. Od lat praktykuję medytację, a od 2011 roku jestem certyfikowanym nauczycielem programu MBSR – poprowadziłem około 20 pełnych, ośmiotygodniowych kursów.

Z kim pracuję

• Z osobami indywidualnymi – psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Więcej: Terapia.
• Z organizacjami – programy dobrostanu psychicznego i odporności, pierwsza pomoc psychologiczna, wsparcie w sytuacjach kryzysowych, rozwój przywództwa i coaching. Więcej: Dla organizacji.
• Ze studentami i słuchaczami – wykłady i wystąpienia. Więcej: Wiedza.

W każdej z tych ról opieram się na metodach o potwierdzonej skuteczności (CBT, ACT, MBSR, podejście skoncentrowane na rozwiązaniach), pracuję na jasno ustalonych celach, a uważność traktuję jako trening uwagi, nie jako technikę relaksacyjną.

Doświadczenie zawodowe

• Lyra Polska Academy – prowadzenie i nadzór merytoryczny nad programami rozwojowymi i wellbeingowymi w modelu EAP (webinaria, warsztaty, programy odporności psychicznej, konsultacje); wcześniej dyrektor merytoryczny programów rozwojowych Lyra Polska
• Sopocki Instytut Rozwoju Biznesu – dyrektor merytoryczny
• Grow One – partner zarządzający
• Firma doradczo-szkoleniowa – założyciel i prezes zarządu przez 15 lat
• Własna praktyka – konsultacje indywidualne i coaching kadry menedżerskiej
• Członek-założyciel International Partnership for Assessment and Development; współpraca z Focus Leadership (USA)

Wykształcenie i kwalifikacje

• Szkoła psychoterapii poznawczo-behawioralnej, WSB-NLU – w trakcie (2. rok z 4), praca pod superwizją
• DESS – psychologia kliniczna i patologiczna, Université Paris V – René Descartes, 1993
• Magister psychologii, Uniwersytet Gdański, 1984–1989
• Nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Institute for Mindfulness-Based Approaches, Niemcy, 2011
• Autoryzacja Harthill Leadership Development Profile, program „Transforming Leadership”, Harthill Consulting, Wielka Brytania, 2014
• Certyfikat coacha FEBI (Focus Energy Balance Indicator), Focus Leadership, USA, 2020
• Co-Active Coaching – Fundamentals, Coaches Training Institute (szkolenie akredytowane przez ICF), Francja, 2009
• Coaching skoncentrowany na rozwiązaniach, Centrum Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach, 2013
• Szkolenia specjalistyczne w Stanach Zjednoczonych, Niemczech, Wielkiej Brytanii, Francji i Rosji
• Języki: polski, angielski (prowadzę w nim szkolenia i konsultacje), francuski (Diplôme de Langue Française, Alliance Française)

Publikacje

Piszę o uważności tak, jak uczę jej na zajęciach – praktycznie, z ćwiczeniami, które można wykonać od razu.

Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą

Onepress, 2016 · 248 stron · wydanie drukowane i e-book

Uważność, koncentracja i umiejętność świadomego podejmowania decyzji należą do najważniejszych kompetencji w pracy – a jednocześnie najłatwiej je stracić pod presją. Książka pokazuje, czym jest mindfulness i jak go trenować: od podstawowych praktyk uwagi, przez budowanie uważnych nawyków w pracy, po radzenie sobie ze stresem i świadome decyzje. Dla osób przytłoczonych obowiązkami, w kryzysie zawodowym i dla tych, którzy chcą pracować bardziej świadomie.

„Skup się!” na stronie wydawnictwa Onepress

Jak przeganiać chmury, które przesłaniają niebo. Uważna fotografia

Ridero · 70 stron · wydanie drukowane, e-book i audiobook

Książka dla osób, które chcą robić piękne, proste zdjęcia – i przy okazji trenować uwagę. Fotografia staje się tu praktyką uważności w duchu zen: od szukania inspiracji w sobie do dostrzegania jej w pięknie świata, od myślenia o zdjęciu do patrzenia. Zawiera ćwiczenia fotograficzne i wiele inspiracji.

„Jak przeganiać chmury…” na stronie wydawnictwa Ridero

Obejrzyj flipbook „Fotografia zen”:

Flipbook „Fotografia zen”

Ta treść pochodzi z serwisu Flipbooklets, który po wyświetleniu może zapisywać pliki cookie na Twoim urządzeniu.

Wyświetl Ustawienia cookies

Odkrywcy wewnętrznego spokoju. Medytacja dla młodych poszukiwaczy

Ridero, 2023 · 74 strony · z nagraniami medytacji

Praktyczny przewodnik, który wprowadza dzieci i młodzież w medytację i uważność. Młodzi czytelnicy uczą się, jak korzystać z tych narzędzi, by lepiej się czuć, radzić sobie ze stresem, rozwijać empatię i lepiej rozumieć siebie. Do książki dołączone są nagrania z instrukcjami medytacji.

„Odkrywcy wewnętrznego spokoju” na stronie wydawnictwa Ridero

Inne publikacje

• „HR Biznes Partner” – współautor.
• „Skuteczność organizacyjna” – cykl artykułów w „Gazecie Wyborczej” o dynamice ludzi w środowisku pracy.
• Artykuły i materiały dydaktyczne z zakresu zarządzania integralnego, zarządzania przez wartości, psychologii pozytywnej w biznesie i uważności w pracy.
• Kursy online z efektywności zawodowej, inteligencji emocjonalnej i zarządzania stresem.

Profil zawodowy: LinkedIn. Chcesz porozmawiać o współpracy? Napisz przez formularz kontaktowy.