Publikacje
Piszę o uważności tak, jak uczę jej na zajęciach – praktycznie, z ćwiczeniami, które można wykonać od razu.
Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą
Onepress, 2016 · 248 stron · wydanie drukowane i e-book
Uważność, koncentracja i umiejętność świadomego podejmowania decyzji należą do najważniejszych kompetencji w pracy – a jednocześnie najłatwiej je stracić pod presją. Książka pokazuje, czym jest mindfulness i jak go trenować: od podstawowych praktyk uwagi, przez budowanie uważnych nawyków w pracy, po radzenie sobie ze stresem i świadome decyzje. Dla osób przytłoczonych obowiązkami, w kryzysie zawodowym i dla tych, którzy chcą pracować bardziej świadomie.
„Skup się!” na stronie wydawnictwa Onepress
Jak przeganiać chmury, które przesłaniają niebo. Uważna fotografia
Ridero · 70 stron · wydanie drukowane, e-book i audiobook
Książka dla osób, które chcą robić piękne, proste zdjęcia – i przy okazji trenować uwagę. Fotografia staje się tu praktyką uważności w duchu zen: od szukania inspiracji w sobie do dostrzegania jej w pięknie świata, od myślenia o zdjęciu do patrzenia. Zawiera ćwiczenia fotograficzne i wiele inspiracji.
„Jak przeganiać chmury…” na stronie wydawnictwa Ridero
Obejrzyj flipbook „Fotografia zen”:
Flipbook „Fotografia zen” Ta treść pochodzi z serwisu Flipbooklets, który po wyświetleniu może zapisywać pliki cookie na Twoim urządzeniu.
Odkrywcy wewnętrznego spokoju. Medytacja dla młodych poszukiwaczy
Ridero, 2023 · 74 strony · z nagraniami medytacji
Praktyczny przewodnik, który wprowadza dzieci i młodzież w medytację i uważność. Młodzi czytelnicy uczą się, jak korzystać z tych narzędzi, by lepiej się czuć, radzić sobie ze stresem, rozwijać empatię i lepiej rozumieć siebie. Do książki dołączone są nagrania z instrukcjami medytacji.
„Odkrywcy wewnętrznego spokoju” na stronie wydawnictwa Ridero
Inne publikacje
- „HR Biznes Partner” – współautor.
- „Skuteczność organizacyjna” – cykl artykułów w „Gazecie Wyborczej” o dynamice ludzi w środowisku pracy.
- Artykuły i materiały dydaktyczne z zakresu zarządzania integralnego, zarządzania przez wartości, psychologii pozytywnej w biznesie i uważności w pracy.
- Kursy online z efektywności zawodowej, inteligencji emocjonalnej i zarządzania stresem.