Jarosław ChybickiSzukaj
Kwestionariusz

Kwestionariusz autorefleksji zawodowej

Mapa kompetencji, motywacji i zasobów na początek nowego rozdziału zawodowego, np. po zwolnieniu. Dostajesz wskazówki dopasowane do wyniku, stronę podsumowania do druku i plan na pierwszy miesiąc.

Zwolnienie albo decyzja o zmianie pracy to dobry moment, żeby się zatrzymać i zrobić inwentarz: co już potrafisz, co Cię napędza, a co odbiera energię, i jakie masz zasoby na czas szukania. Ten kwestionariusz prowadzi przez pięć części: doświadczenie, mapę kompetencji (dziewięć obszarów), motywacje i wartości, zasoby oraz pytania do refleksji.

Na końcu dostajesz mapę kompetencji z wskazówkami dla każdego obszaru, swój „kompas” wartości, plan działań w miejscach, gdzie brakuje zasobów, i stronę podsumowania. Wynik możesz wydrukować albo zapisać jako PDF, a jeśli chcesz go omówić, wysłać do mnie ze swojej poczty. Wypełnienie zajmuje 30–45 minut; można je przerwać i wrócić później.

Narzędzie autorskie, niezwalidowane psychometrycznie. Służy samopoznaniu i rozmowie z doradcą, nie selekcji ani diagnozie. Por. R. Kanfer, C.R. Wanberg, T.M. Kantrowitz, Job search and employment: a personality–motivational analysis and meta-analytic review, Journal of Applied Psychology 86(5), 2001; S. Liu, J.L. Huang, M. Wang, Effectiveness of job search interventions: a meta-analytic review, Psychological Bulletin 140(4), 2014; S.C. Hayes, K.D. Strosahl, K.G. Wilson, Acceptance and Commitment Therapy (2. wyd., 2012).

Zanim zaczniesz

To nie jest test: nie ma tu złych odpowiedzi i nikt Cię nie ocenia. Kwestionariusz pomaga uporządkować to, co już potrafisz, co Cię napędza i jakie masz zasoby na czas zmiany.

  • Zarezerwuj 30–45 minut spokojnego czasu. Możesz przerwać i wrócić (zaznacz niżej zapamiętywanie odpowiedzi).
  • Opieraj się na doświadczeniach z ostatnich lat, a nie na tym, jak „powinno się” odpowiadać ani jak się czujesz dziś.
  • Pytania otwarte nie są obowiązkowe. Pisz hasłami, jeśli tak Ci łatwiej.
  • Na końcu dostaniesz mapę kompetencji, wskazówki dopasowane do wyniku i stronę podsumowania. Możesz ją wydrukować, zapisać jako PDF i, jeśli chcesz, wysłać do mnie.

Część A. Moje doświadczenie

Rozgrzewka: przypomnij sobie fakty, zanim zaczniesz je oceniać.

Część B. Mapa kompetencji

Oceń, jak często każde zdanie opisuje Cię w pracy. Odpowiadaj szybko, zgodnie z pierwszym odczuciem. „Nie było okazji” wybierz zamiast zgadywania: brak okazji to nie to samo co brak umiejętności.

Komunikacja

B1. Potrafię wytłumaczyć złożoną sprawę prosto i zwięźle.
B2. Uważnie słucham rozmówcy, zamiast myśleć już o własnej odpowiedzi.
B3. Potrafię spokojnie przekazać trudną informację: odmowę, krytykę, złą wiadomość.
B4. Dopasowuję sposób mówienia do rozmówcy i sytuacji (klient, przełożony, współpracownik).
B5. Mówię i piszę jasno: inni rzadko muszą dopytywać, o co mi chodziło.

Współpraca i praca z ludźmi

B6. Łatwo nawiązuję kontakt z nowymi osobami.
B7. Potrafię wyjść naprzeciw konfliktowi i szukać rozwiązania, zamiast go unikać.
B8. Chętnie pomagam innym, nawet gdy nie jest to wprost mój obowiązek.
B9. Potrafię współpracować z ludźmi o odmiennych poglądach i stylu pracy.
B10. Łatwo odnajduję się w zespole, a inni chętnie ze mną pracują.

Organizacja pracy i samodzielność

B11. Dobrze planuję dzień i tydzień oraz dotrzymuję terminów.
B12. Potrafię pracować bez nadzoru i nie potrzebuję stałych przypomnień.
B13. Porządek w miejscu pracy i lista zadań realnie pomagają mi działać.
B14. Potrafię ustalić priorytety, gdy wszystko wydaje się pilne.
B15. Kończę rozpoczęte zadanie, nawet gdy przestaje być ciekawe.

Myślenie i rozwiązywanie problemów

B16. Szukam przyczyn problemów, a nie tylko „gaszę pożary”.
B17. Zanim zacznę działać, zastanawiam się nad skutkami różnych rozwiązań.
B18. Potrafię podjąć decyzję nawet przy niepełnych danych.
B19. Gdy coś nie działa, szukam rozwiązania, zamiast czekać na instrukcję.
B20. Ludzie często proszą mnie o pomoc w „ogarnięciu” skomplikowanej sprawy.

Adaptacyjność i odporność

B21. Dobrze radzę sobie, gdy plany nagle się zmieniają.
B22. Po niepowodzeniu (odrzuconym pomyśle, błędzie, krytyce) dość szybko wracam do działania.
B23. Potrafię pracować pod presją czasu bez utraty jakości.
B24. Traktuję krytykę jako informację, a nie jako osobisty atak.
B25. Otwarcie podchodzę do nowych narzędzi, sposobów pracy i ludzi.

Kompetencje cyfrowe

B26. Szybko uczę się nowych programów i aplikacji.
B27. Potrafię sam albo sama znaleźć w internecie informację, instrukcję lub rozwiązanie problemu.
B28. Sprawnie posługuję się programami biurowymi: dokumentami, arkuszami, prezentacjami.
B29. Używam narzędzi cyfrowych do organizacji pracy (kalendarz, notatki, listy zadań).
B30. Wiem, jak narzędzia sztucznej inteligencji mogą wspierać moją pracę, i potrafię z nich korzystać.

Inicjatywa i przedsiębiorczość

B31. Dostrzegam okazje i niedociągnięcia, o których inni nie myślą.
B32. Zamiast narzekać na problem, zwykle proponuję rozwiązanie.
B33. Potrafię przekonać innych do swojego pomysłu.
B34. Podejmuję się zadań wykraczających poza mój zakres obowiązków.
B35. Biorę odpowiedzialność za własne decyzje.

Kierowanie ludźmi

Także nieformalne: w projekcie, w organizacji społecznej, w zespole bez stanowiska kierowniczego. Jeśli takich doświadczeń nie było, wybieraj „Nie było okazji”.

B36. Potrafię jasno przekazać zespołowi cel i oczekiwania.
B37. Udzielam informacji zwrotnej, która pomaga ludziom się rozwijać.
B38. Deleguję zadania razem z odpowiedzialnością i nie przejmuję ich z powrotem przy pierwszej trudności.
B39. Potrafię prowadzić zespół przez zmianę albo trudny okres.
B40. Rozpoznaję mocne strony poszczególnych osób i dobieram do nich zadania.

Poszukiwanie pracy i autoprezentacja

Jeśli od dawna nie szukałeś ani nie szukałaś pracy, oceniaj tak, jak jest dziś, albo wybierz „Nie było okazji”.

B41. Potrafię opisać swoje osiągnięcia konkretnie: co zrobiłem albo zrobiłam i z jakim efektem, najlepiej w liczbach.
B42. Wiem, jak dopasować CV i list motywacyjny do konkretnej oferty.
B43. Potrafię krótko i spokojnie wyjaśnić, dlaczego szukam pracy.
B44. Odzywam się do znajomych i dawnych współpracowników z prośbą o informację albo polecenie, nawet gdy jest to niezręczne.
B45. Szukam pracy według planu: wiem, ile czasu na to przeznaczam i co zrobię w tym tygodniu.

Część C. Motywacje i wartości

Jak ważne jest dla Ciebie w pracy każde z poniższych?

C1. Dobre zarobki i stabilność finansowa
C2. Bezpieczeństwo zatrudnienia i przewidywalność
C3. Nauka i rozwój umiejętności
C4. Samodzielność i swoboda decyzji
C5. Atmosfera i dobre relacje w zespole
C6. Widoczne efekty pracy i uznanie
C7. Sens: poczucie, że praca komuś pomaga albo ma znaczenie
C8. Wyzwania i nowości (rutyna mnie nudzi)
C9. Awans i kierowanie innymi
C10. Zgodność pracy z moimi zainteresowaniami i talentami
Wybierz trzy najważniejsze dla Ciebie teraz

Żadna oferta nie spełni wszystkiego. Ta trójka będzie Twoim kryterium oceny ofert.

Wybrano 0 z 3

Część D. Zasoby i otoczenie

Zaznacz, co masz dziś do dyspozycji. Każde „nie” to punkt planu działania, a nie powód do wstydu.

D1. Mam finansowy zapas na co najmniej trzy miesiące szukania pracy.
D2. Mogę poświęcać na szukanie pracy co najmniej godzinę-dwie dziennie.
D3. Mam aktualne CV.
D4. Mam aktywny profil na LinkedIn albo innym portalu zawodowym.
D5. Mam kontakty zawodowe, do których mogę napisać albo zadzwonić.
D6. Mam wsparcie bliskich (rodziny, przyjaciół) na czas zmiany.
D7. Znam swoje prawa i możliwości wsparcia: urząd pracy, świadczenia, outplacement.

Część E. Refleksja

Ostatnia część. Jeśli któreś pytanie nie pasuje do Twojej sytuacji, pomiń je.

E1. Trzy rzeczy, które robię dobrze, a o których często zapominam

Jeśli to za wcześnie, pomiń. Możesz wrócić do tego pytania za kilka tygodni.

Wynik liczy Twoja przeglądarka. Strona nie zapisuje odpowiedzi na serwerze i nigdzie ich nie wysyła; jeśli zechcesz, wyślesz je sam albo sama ze swojej poczty.

Autorstwo
Opracowanie własne chybicki.pl (Jarosław Chybicki). Obszar „Poszukiwanie pracy i autoprezentacja” oparty na metaanalizach R. Kanfer, C.R. Wanberg, T.M. Kantrowitz (2001) i S. Liu, J.L. Huang, M. Wang (2014); pytanie o wartości w duchu terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).

Czytaj dalej

← Wszystkie narzędzia

Szukaj na stronie

Często szukane

Nie wiesz, czego szukać? Odpowiedz na cztery pytania – podpowiem książki, ćwiczenia i testy.

    Skrót: / albo Ctrl+K · Esc zamyka